冬季运动不打烊，牛磺酸助你快速恢复活力_大皖新闻

常言道“夏练三九，冬练三伏”，随着冬天的来临，气温逐渐降低，但运动爱好者们依然不减热情，坚持挥洒汗水。在晨光初照或夕阳西下时分，我们总能看到很多运动爱好者。然而，在享受冬季运动带来的快乐和挑战的同时，我们也要了解防护的重要性。

首先，认真完成预备运动，让紧缩的肌肉得到舒展。

冬天人们相对夏天来说活动是减少的，并且天气寒冷，血管收缩，在这种情况下，肌肉灵活性下降，所以说更需要进行运动前的热身。我们可以通过低强度有氧运动，如慢跑、快走、轻器械练习与动态伸展来进行充分热身，感觉微微出汗后再进行高强度运动，可以有效降低受伤风险。

其次，合理穿着，避免一冷一热导致的感冒

冬季运动时，穿着不宜过多，以免在运动过程中出汗过多，导致身体一冷一热，增加感冒的风险。可以多穿几层薄衣服，方便在运动过程中根据身体的发热情况随时增减。运动后，应及时更换衣物，保持身体干燥，避免受凉。

最后，适当补充牛磺酸，助力运动后恢复

科学研究发现，当人体激烈运动后，会形成大量的氧自由基，引起生物膜上不饱和脂肪酸发生链式脂质过氧化反应，导致膜磷脂的不饱和程度及膜流动性降低。当疲劳者摄入含有牛磺酸的食物后，能够明显提高机体抗氧化能力，抑制氧自由基对细胞膜的损伤，维持细胞的正常功能状态，缓解疲劳。也就是说，适当补充牛磺酸有助于我们在运动后缓解疲劳、恢复身体状态。

日常中，我们可以通过食用鱼类贝类补充牛磺酸。但更为便捷、高效的方法是饮用含有牛磺酸成分的饮料。如红牛维生素牛磺酸饮料，每罐含有375mg牛磺酸，可以为身体补充所需牛磺酸，缓解疲劳。另外，红牛维生素牛磺酸饮料在生产过程中使用了符合国际制药用水标准的纯化水，原材料经过87次严格检测，产品经过46道工序精心制作，确保每一瓶都达到了高品质标准。它还因此获得了国家市场监督管理总局批准的“蓝帽子”标识，产品品质得到官方肯定，让运动爱好者可以放心饮用。