春季肠道养护“硬核”知识都在这里！江中利活·肠道健康中国行走进安徽芜湖_大皖新闻

入春以来，各大医院门诊部肠道疾病患者显著增加，其中以腹痛腹泻、急性肠炎等症状居多。专家介绍，春季是肠道疾病的高发期，尤其是肠道“敏感星人”常常会一不小心就“中招”。

春天到，万物生！警惕肠道疾病来“闹春”

春季肠道问题之所以高发，一方面是因为气温逐渐回暖，细菌和病毒开始活跃起来，加之气温升高，食物更容易腐败或者变质，因此春天成为了腹泻、腹痛、急性肠炎等肠道问题的高发时期。另一方面，春季早晚温差大，贪凉、或者增添衣物不及时，都很容易导致腹部受凉，从而引发肠道功能性紊乱，增加各种肠道疾病发生的概率。再加上饮食习惯和生活节奏的变化，喜食生冷辛辣等刺激性食物，一些人在不知不觉中成为肠道疾病的新目标。

那么，针对春季肠道问题高发，我们应该如何应对呢？首先，要“管住嘴”，春季应遵循“养阳”的原则，饮食以温热为主，多食用温性食物，如韭菜、葱、蒜等，同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，促进肠道的蠕动；其次，要“捂住春”，俗话说“春捂秋冻，到老没病”，春天早晚温差大，爱美人士千万不要过早脱掉冬衣，要注意防风保暖，不给病毒、细菌可乘之机；最后，要“迈开腿”，春季可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式,增强机体抵抗力。

肠道的重要超乎想象，抓住春季肠道养护“黄金期”

日常生活中，很多人容易忽视肠道问题。实际上，肠道是人体最大的免疫器官和毒素排污工厂。人体70%的免疫力来自肠道，约80%的毒素由肠道排出。人一生中约有70吨食物经由肠道代谢转化为营养物质，95%以上的感染性疾病与肠道功能紊乱有直接或间接的关系。可以说，肠道健康是人体健康的基石。如果在春季这个养肠黄金期不加以重视，任凭各种肠道问题“找”上门来，那将对身体造成非常严重的后果。

2024“江中利活·肠道健康中国行”大型公益活动将携手北京卫视《养生堂》、安徽知名医药连锁国胜大药房，于3月31日走进安徽芜湖。活动将邀请国内权威肠道健康专家、中日友好医院肛肠中心主任王晏美，围绕肠道健康、菌群知识，为广大市民朋友们带来一场“硬核”春季肠道日常调理科普讲座。